敏感肌・乾燥肌の方におすすめのボディクリームなどの保湿ケア商品の選び方やケア時の注意点

●ボディジェル

うるおいを閉じ込める保湿効果がありながら、水分量が多く含まれているのが特徴です。油分の配合量は少ないため、さっぱりとした使用感があり、軽い力で塗布できるため、やさしくケアができます。

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●ボディミルク（乳液）

乳液は水分と油分がバランスよく配合されていて、みずみずしく伸びがよいのが特徴です。クリームよりも油分が少ないため、べたつき感が少ないです。また、伸びがよく塗り広げやすいため、全身や広い部位を保湿したい方におすすめします。

●ボディオイル

オイルはほとんどが油分であり、肌への馴染みがよく、皮膚を軟化させる効果があるのが特徴です。精油などを配合したものでは、リラックス効果も期待できます。乾燥しやすいひじ・ひざ・かかと、しわになりやすい首や鎖骨などを中心に乾燥対策する際におすすめです。

●ボディローション

ローションは油分の配合量が少なく、化粧水のような使用感が特徴です。すーっと肌へ水分が浸透するため、乳液やクリームの前に使用することができます。フェイスのTゾーンやデコルテ、背中の上部や関節の内側など皮脂腺が多く肌トラブルを起こしやすい部位のスキンケアにおすすめです。

●どんな保湿成分、油性成分が含まれているか

肌のバリア機能が低下し、乾燥などの肌トラブルで敏感な肌状態にある場合には、肌のバリア機能をサポートしてくれる成分が入ったものがおすすめです。
肌のバリア機能の役割を担う角質層のうるおいを保つには、3大保湿因子と呼ばれる成分「セラミド」「皮脂」「NMF（天然保湿因子）」が重要です。また、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの水溶性の保湿成分も、肌の表面で水分を抱えこんでくれるため、乾燥した肌にうるおいを与えてくれます。

●自分の肌状態に合わせた使い分け

自分の肌の乾燥具合や肌の状態にあわせた商品を選択することも重要です。乾燥がひどい部分に、ローションタイプなどの油分が少ないものを使用すると保湿力が足りない場合があります。使用感の好みも重要ですが、肌の状態にあった剤型や商品を使い分けるようにしましょう。

●低刺激性・無香料・無着色

アトピー体質の方や敏感肌・乾燥肌の方は、「低刺激性・無香料・無着色」の商品を選ぶようにしましょう。
敏感肌・乾燥肌の方は、健康な肌の方よりも皮膚のバリア機能が低下し、刺激を感じやすくなっています。刺激になる可能性のある成分を配合していない商品を意識的に選択することをおすすめします。

●パッチテスト済の商品

パッチテストとは化粧品などの皮膚への刺激性を確認する試験です。対象の商品が含まれたシールを肌に貼り、約48時間後に剥がし、皮膚科医が肌への刺激性の度合いを判定します。
このような皮膚安全性試験を実施されている商品かどうかを購入する際に確認しましょう。

●塗布量をパーツごとに調節する

ボディクリームはパーツごとに使用量を調節しましょう。100～500円玉サイズの量（商品ごとに記載のある量）を手に取ります。
このとき使用量が少ないと摩擦の原因になったり、保湿力が不足したりします。
手の平全体にボディクリームをなじませ、1パーツごと丁寧に塗っていきましょう。
肌の状態、季節、ボディクリームの硬さなどによっても適量は変わってくるので、足りない場合は重ね塗りしながら調節してください。
乾燥しやすい部位やシワができやすい部位（ひじ、ひざ、かかと、首）は、しっかりと塗りましょう。

●塗るときは横塗りで

からだにクリームを塗る際、肌に浸透しやすいように、肌のキメの方向に沿って塗ると効果的です。たとえば、腕に塗る場合は浸透しやすいように下図のように横方向に塗りましょう。脚は縦方向にボディクリームを塗りがちですが、やはり横方向に塗るのが正解です。

●肌を清潔に保つ

ボディケアは、お風呂上りのタイミングなど「清潔な肌」でおこないましょう。
肌が汚れている状態で、ボディクリームやジェルなどを使用すると、肌についている雑菌の温床となり、菌を繁殖させてしまう恐れがあります。菌が繁殖するとニキビなどの肌トラブルに繋がってしまう可能性もあります。

●入浴時に熱いお湯を使用しない

肌のバリア機能を傷つけないよう、からだを洗う際には、40度を超える熱いお湯を使用しないようにしましょう。
熱いお湯を使用すると角質層がふやけてしまい、肌のバリア機能が傷つきやすい状態になります。40度を超える熱いお湯は、皮脂を溶かし、肌に必要なうるおいが流れ出す原因となるため、36～40度位のぬるめのお湯がおすすめです。
敏感肌や乾燥肌の方は、自分のもつ肌のバリア機能を最大限ベストな状態に保つため、より一層の心がけが重要になります。

●洗浄時にゴシゴシ洗わない

角質を傷つけてしまう原因となる「ゴシゴシ洗い」はしないようにしましょう。
低刺激性のボディソープなどを使用しても、強く肌をこすってしまうと、角質層が傷つき、バリア機能が低下する原因になります。

洗い方のポイントは、手またはやわらかい綿や絹などの素材のタオルで、敏感肌用の石けんなどをよく泡立て、こすらないようやさしく洗うことです。

●入浴後はすぐに保湿する

入浴後は肌から水分が蒸発しやすいため、入浴後はできるだけ早くボディクリームなどを使用し、保湿するようにしましょう。
すねや腰回り、背中など乾燥やかゆみの出やすい部位は念入りにケアすることが大切です。手のひら全体をつかって、やさしく肌をなでるようにボディクリームなどを伸ばしていきましょう。